Mädels - Run 2011
Das Trainingsprogramm steht ganz unter dem Motto "Frauen Laufen unter Frauen"!
Hierbei handelt es sich um ein professionell betreutes Laufcoaching mit ganzheitlichen Ansätzen - exklusiv für Frauen! Unser gemeinsames Ziel: Die 10 km Distanz beim Metropolmarathon Fürth am 05. Juni 2011!
Das Laufcoaching beinhaltet folgendes Leistungsspektrum:
1 - Regelmäßige Lauftermine 2 mal pro Woche (Treffpunkte in Oas, Zdf, Fürth & Cadolzburg)
2 - Basis Check-UP für Läufer nach osteopathischen Gesichtspunkten (Ausführliche Anamnese, Untersuchung auf Basis der Anamnese usw. ...) durch Heilpraktiker/Osteopath Christian Hurtig
3 - Eine Trainerstunde Pilates (Kräftigungs- und Dehnungsübungen im Wechsel)
4 - 1 mal freier Eintritt in der Sauna Hütte Langenzenn (3 Saunen & 1 Dampfbad)
Groupfitness
Kurse sind ein wichtiger Bestandteil eines effektiven und erfolgreichen Trainings.
Sport in der Gruppe motiviert jeden einzelnen Teilnehmer und macht vorallem richtig Spaß!
"Kraulen leicht gemacht" in diesem Kurs geht es darum, die grundlegenden Technikvoraussetzungen für den Schwimmstil kraulen leicht und schnell zu erlernen. Die Teilnehmer sollten nicht wasserscheu sein und idelaerweise Brustschwimmen können. Ihr werdet erstaunt sein, wie einfach es ist, mit ein paar basic Übungen & Tipps vom ehemaligen Leistungsschwimmer - wie ein Fisch im Wasser zu schwimmen. Auch Triathloneinsteiger sind herzlich willkommen ...
Genauer Termin folgt noch ...
ACHTUNG: Bilder vom Workshop 2010 gibt es in der Fotogalerie: Swim & Fun
Swing & Smile mit der ganzen Family!
Statt stock & steif wird mit dem außergewöhnlichen grünen Schwungring - Smovey - ein völlig neues Bewegungserlebnis mit Spaß erlebbar gemacht!
Der Family Sportaspekt wird hier umgesetzt! Papa ist Marathonläufer, Mama geht lieber walken und wir Kids wollen toben und Spaß haben kein Problem! Jeder wird nach seinem Leistungsstand gefordert & gefördert und das vorallem zeitgleich ohne unnötiges Umherfahren ...
Der Kurs besteht aus 8 Bewegungseinheiten á 90 Minuten
Leihgebühren für die Smoveys pro Kurs/Family 18,00 Euro zusätzlich
Die Termine können auch einzeln besucht werden - bitte vorher Bescheid geben!
Effektives Workout im Kraftausdauerbereich. Training mit Kurzhanteln oder Tubes in verschiedensten Ausführungen mit oder ohne Step-Board - Hauptsache Schwitzen! Ein Paket aus Herzkreislauf- und Ganzkörperkräftigungstraining mit anschließendem Stretching!
Muskelkräftigung:
- Optimal zur Verbesserung der Kraftausdauer
- Verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-, Kreislauf- & Atmungssystems
- Koordinationsschulung
Basic Walking® & Basic Running®
Neuer Kursstart: Sommer 2014 (Juli/August) in Cadolzburg, Fürth u. Oberasbach!
Die Stunden können auch einzeln besucht werden!
„ganzheitliches bewegen nach dem vorbild der natur“
„swing & smile“
Hierbei geht es um ein Ganzkörpertraining:
Natürliche Bewegung, Ausdauer & Kräftigung
Beanspruchte Muskulatur: Beine, Arme und Oberkörper!
Gleichzeitig werden durch die Schwingungen der Kugeln (Vibrationen) die Handreflexzonen aktiviert und somit positive Effekte über die Meridianpunkte im inneren des Körper aufgenommen! Zusätzlich werden Koordination und Konzentration geschult. Die Haltemuskulatur (CORE Muskulatur) wird verbessert.
"Das biologische Alter ist entscheidend, nicht das chronologische!"
Sie sind so alt wie Sie sich fühlen.
Fitness, Gesundheit und Spaß sind keine Frage des Alters, sondern ein Zeichen von Lebensfreude. Gerade in der Altersgruppe + 50 steigt das Verlangen die momentane Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten und damit ein hohes Maß an Lebensqualität zu genießen.
Hier bekommt der Begriff "Gassi gehn" eine ganz neue Bedeutung! Dabei kommt nicht nur der Vierbeiner auf seine Kosten - nein - auch Frauchen & Herrchen müssen vollen Körpereinsatz leisten!
Swin Golf Event in Horbach
Golfspielen ohne Etikette und unverständliches Reglement.
Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Stützmuskulatur und Dehnung der verkürzten Muskelgruppen. Verspannungen werden gelöst und Haltungsschwächen korrigiert.
ZOOM online LIVE Pilates ab sofort!!
Immer montags 19 Uhr!! Link bitte per E-Mail anfordern!!
Mel´s VIP Pilates
Individuelles Training in kleinen Gruppen (max. 5 Teilnehmer).
Abgestimmt auf die Bedürfnisse jedes einzelnen.
Deine Vorteile:
Zeit effektiv nutzen, persönliche Betreuung, entspannte Atmosphäre,
Einsatz von Kleingeräten (Faszienrolle, Tubes, Smoveys etc.),
Neue Trainingsreize setzen, Disbalancen ausgleichen, Ziele gemeinsam erreichen ...
Bei mir zählt der Mensch & DU bist nicht nur irgendeine Nummer !!!
Mein Motto: Tu was für Dich!
Pilates
Gesundheit und Wohlbefinden.
Einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Diese Trainingsmethode wurde von Joseph Pilates vor fast hundert Jahren entwickelt. Haltungsverbesserung durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe.
Die Prinzipien:
Konzentration, Präzision, Kontrolle, Atmung, Powerhouse/Zentrierung, Streckung und fließende Bewegungen!
Joseph Pilates lies folgendes Zitat über sein Konzept verlauten: „Nach 10 Std. merkst Du einen Unterscheid, nach 20 Std. siehst Du einen Unterschied und nach 30 Std. hast Du einen ganz anderen Körper ...“
„An der Haltung kannst Du nicht nur den körperlichen Zustand eines Menschen erkennen, sondern auch den seelischen“ (Auszug von J. Pilates)
ACHTUNG neue Kursbeginne
Pilates
Gesundheit und Wohlbefinden.
Einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Diese Trainingsmethode wurde von Joseph Pilates vor fast hundert Jahren entwickelt. Haltungsverbesserung durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe.