Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Stützmuskulatur und Dehnung der verkürzten Muskelgruppen. Verspannungen werden gelöst und Haltungsschwächen korrigiert.

Ziele:
- Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der (Rücken-) Gesundheit
- Entfaltung des Körperbewusstseins
- Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens (auch im Alltag)
- Veränderung des Bewegungsverhaltens
- Verbesserung der körperlichen Fitness (Kraft, Beweglichkeit u. Koordination)
- Langfristige Motivation (Bewegung, Entspannung, Spass)
- Beschwerdefreiheit

Haltungsmuster

Haltungsschwäche ist eine Fehlhaltung, die zu funktionellen Beeinträchtigungen führen kann. Eine Haltungsschwäche ist keine Krankheit, sondern eine Variante der Durchschnittsleistungsfähigkeit und als Ausdruck eines Trainingsmangels zusehen. Ein Ausgleich bzw. eine Milderung kann durch gezielte Körperübungen erfolgen.

Haltungsfehler ist als Durchgangsstadium von der Haltungsschwäche zum Haltungsschaden zu betrachten. Es handelt sich hierbei um Abweichungen der Wirbelsäule von der Normalhaltung als Folge schlechter Gewohnheitshaltung. Konditionell bedingte Stützgewebemuskelschwäche wirkt auf Haltungsfehler begünstigend. Eine vollständige Korrektur ist durch gezieltes Muskeltraining möglich.

Haltungsschaden ist eine fixierte Fehlhaltung, die meist nicht mehr korrigierbar ist. Besteht ein solcher Haltungsfehler über längere Zeit, wird die Wirbelsäule teilweise zu stark belastet, es kommt zu Wachstumsstörungen, einzelne Abschnitte der Wirbelsäule versteifen sich. Ein Haltungsschaden kann auch angeboren sein.



Location: Cadolzburg - Teilnehmeranzahl nur 6 Personen !!!